Gli errori che commetti quando ti metti a dieta
Cercare di mantenere un peso ideale è essenziale per avere un corpo sano, prevenire malattie metaboliche e infiammazioni.
Molti pensano che dovrebbero perdere peso solo per ragioni estetiche, ma i benefici vanno ben oltre.
Non bisogna mai dimenticare che l’obesità è una malattia cronica caratterizzata da un eccessivo accumulo di grasso corporeo, che di solito è causa e conseguenza di altre malattie, che riducono l’aspettativa di vita e la qualità della vita.
Le principali cause dell’obesità sono una dieta squilibrata, ricca di cibi ipercalorici e uno stile di vita sedentario, come ci ricorda il sito foreveryoung.
Una routine alimentare adeguata ed equilibrata aiuta a prevenire malattie metaboliche come diabete e steatosi epatica, malattie cardiovascolari, osteoarticolari, renali, immunologiche e neoplastiche.
È anche importante ricordare che uno stile di vita sano aiuta a ridurre l’infiammazione subclinica, che causa stanchezza, infiammazioni cutanee e malattie gastriche.
Ma perdere peso in modo sano non avviene dall’oggi al domani: bisogna avere buone abitudini di vita, fare esercizio fisico, seguire una buona dieta, avere costanza e pazienza.
Quando scegli di seguire una dieta, dovresti sempre farlo con l’aiuto di un professionista in modo che tutto vada il più liscio possibile.
Gli errori principali che si commettono quando ci si mette a dieta
- Tuffarsi in una dieta troppo restrittiva
- Seguire diete solo perchè sono alla moda, senza sapere se vanno bene per te
- Apportare modifiche temporanee alle abitudini alimentari
- Non conoscere le reali condizioni di salute, prima di iniziare la dieta
- Non modificare lo stile di vita che favorisce l’obesità
- Cercare di perdere più del 10% del peso corporeo senza controllo medico
