Plank, un esercizio per allenare tutto il corpo

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Gli appassionati di palestra e di sport in generale sanno che sono potenzialmente infiniti gli esercizi da fare e le loro varianti per allenare tutti i muscoli del corpo. Ma tutti sono concordi nel ritenere che c’è un esercizio imprescindibile, da fare assolutamente per allenare più muscoli e per tonificare […]

Cosa sono i pappataci?

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In primavera ed estate è una lotta continua contro gli insetti, che rischiano di rovinare tutti nostri momenti passati all’aria aperta. I più temuti sono zanzare ed api, ma non vanno sottovalutati neppure i pappataci: cosa sono? I pappataci sono piccoli insetti di 2-3 mm di lunghezza, con grandi ali, […]

Allenarsi a digiuno? Ecco i pro e i contro

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Ognuno di noi, per fare attività fisica, ha il suo momento preferito: c’è chi ama farlo appena sveglio, chi in tarda mattinata, chi può solo ad ora di pranzo o dopo cena. Non esiste certo un momento giusto o sbagliato per farlo, dato che dipende dal tempo a disposizione di […]